如何预防前列腺肥大

　　如何预防前列腺肥大?专家表示，预防前列腺肥大还需要从青壮年开始，关键一点是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。经常的性生活会使前列腺长期处于充血状态。就会引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，应该注意节制性生活，避免前列腺反复充血，应该给予前列腺患者充分恢复和修整的时间。

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　　如何预防前列腺肥大?防范前列腺肿大具体要做到以下几点：

　　一、远离辛辣食物。禁止饮酒，少食辛辣辛辣刺激性食品，因为饮酒，辛辣辛辣刺激性食品可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　二、不要胡乱吃药。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，故宜慎用或最好不用某些药物。

　　三、避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血引起排尿困难。经常参加文体活动，有助于减轻症状。

　　四、不要憋尿。尽量避免憋尿现象发生。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，一定要做到有尿就排。

　　五、保持清洁。男性的阴囊伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌往往会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节之一。

　　六、按摩保健。可以在临睡以前做自我按摩，达到保健的目的。小便后按摩可以促使膀胱排空，尽量减少残余尿量。按摩会阴，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　七、防止受寒。秋冬季节天气寒冷，应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要长时间坐凉石头，这样寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　专家介绍，预防和保养的方法应该从青年时期就开始做起。同时在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血，减少便秘的发生。

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