怎样才能戒掉手淫

怎样才能戒掉手淫?最近不少男性患者在网上问咨询医生，怎么才能戒掉手淫，大家都知道，手淫过度的话会导致男性生殖系统受到很大的威胁 ，同时还会导致出现阳痿、早泄、前列腺等，所以说要找到戒掉手淫的方法，齐齐哈尔现代男科专家做出了相关的介绍，希望能够给大家一些帮助。推荐阅读：手淫对身体有危害吗？

 1、从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

2、正确认识自慰，摆脱恐惧心理。

3、要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

4、平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

5、偶然自慰是可以的。有了自慰欲望，不要因过分抑制而造成过重的心理负担。不要频繁自慰，频繁自慰会导致阳痿、早泄，给以后的生活带来严重后果。

6、要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

过度的手淫会有哪些危害呢?

如果手淫次数过多，过分强烈了形成习惯，以手淫为嗜好，那它就象暴饮暴食会造成消化不良，运动过度会使肌肉劳损，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、羞愧心理。

齐齐哈尔现代男科专家“怎样才能戒掉手淫”的介绍希望能够帮助到大家，同时为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病的信息，齐齐哈尔现代男科专家为大家在网上提供了在线的咨询服务。