日常生活中预防前列腺增生的措施

　　日常生活中预防前列腺增生的措施有哪些?前列腺增生症给老年男性造成极大的痛苦。随着社会的发展，人类的寿命逐渐提高，我国也跨入老龄社会，前列腺增生症的发病率也在上升。前列腺增生虽然是老年病，但不是必发病。这与生活习惯不一、个体差异等多种因素有关，是可以预防的。 》》》推荐阅读：前列腺增生的危害

　　前列腺增生症的预防要从性成熟开始，前列腺增生与雄激素有关，诱发前列腺增生，绝非一朝一夕的事，多经过几年、几十年的演变，因而前列腺增生症的预防，应从性成熟开始。

　　40岁是预防前列腺增生症的一个关键年龄 年龄是前列腺增生发病的基本条件之一，目前被公认的是，老年前列腺增生，与睾丸功能衰退有密切关系，睾丸的变化又是随着年龄变化而变化。男性40岁对于人的发育来说是一个重要的转折点，40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，内分泌失调(包括性激素失调)亦多开始于此年龄。有研究显示，40岁以后，虽然年龄对前列腺的平滑肌和腺腔成分所占比例无明显影响，但年龄对前列腺上皮和间质成分的比例则影响较大，随年龄的逐步增长，上皮含量减少，而间质成分则增加，间质增生速度明显高于上皮增生。40岁以后，前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，而发生前列腺增生时，主要表现为间质增生。

　　40岁开始肾气逐渐不足，也就是雄激素的衰减，是正常的生理过程，虽然现代人的体质有所进化，但生物功能由弱到强再从强转弱，是生命的规律，永远无法抗御。但是，前列腺增生症并非不可避免，也不是人人皆得，只要积极的采取一些预防措施，前列腺增生的发病率会大大减少，一旦患病，症状也轻，发展也相对较慢。

　　预防前列腺增生的发生是中老年男性普遍关心和急于想搞清楚的问题。从引起前列腺增生的原因来说，是比较复杂的，而且到目前为止还没有彻底明了，这对预防前列腺增生的发生势必会带来不少困难，但这并不意味着前列腺增生是无法预防的。在日常生活中，只要有意识地注意了以下几点，将会明显减少前列腺增生的发病机会，对已经患有前列腺增生的病人，也能起到减轻或延缓病情，减少或防止各种并发症的作用。下面请齐齐哈尔生殖健康医院专家介绍几种切实可行的在日常生活中预防前列腺增生的措施。

　　1 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以有效稀释尿液的浓度，还可以多排尿，促进代谢产物的排出。

　　2一旦膀胱充盈有尿意，就应排尿，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再上车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3 预防前列腺增生，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

　　4 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部，同样可以收到良好效果。

　　6 不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者感到明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　7 应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜、水果，减少便秘的发生，必要时服麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

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