前列腺炎的预防方法

　　前列腺炎的预防方法，前列腺炎是一种常见的男性前列腺疾病，需要及时治疗。对于广大男性朋友来讲，在日常生活中需要多了解前列腺炎的常识，这样才能在日常生活中做好前列腺炎的预防工作。

　　齐齐哈尔生殖健康医院专家介绍，在前列腺炎的预防过程中，要对容易引发前列腺炎疾病的因素有足够清晰的认识，了解前列腺炎预防的原则，采取适当的措施才能有效地避免前列腺炎的困扰。 》》》推荐阅读：有前列腺炎的原因

　　1.把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

　　2.经常骑车的朋友要特别注意保护前列腺。一般持续骑车时间应在30分钟以内，若路途较长，应在骑车途中适当下车活动一下。并可适当调整车座的角度，前部不要太高，可加上海绵垫，使车座柔软舒适。这样对减少前列腺充血，避免慢性前列腺炎的发生或加重有帮助。

　　3.慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，并且不易治愈，因此从事这方面工作的人，要认识这一现象，在工作中不要长时间久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少或避免前列腺炎的发生。

　　4.运动要注意方式和锻炼部位。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水、多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染。 》》前列腺炎严重吗?点击咨询在线专家《《

　　5.应该注意个人卫生，包皮过长或包茎应及早做包皮环切术，以减少感染机会。洁身自爱，不淫乱，不发生不洁性行为及婚外性行为，对预防前列腺疾病是必要的。

　　6.自我保健时使用正确的方法，尤其在久坐或者前列腺劳损之后的按摩过程中要注意正确的手法。可以采取的按摩操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共100次。完毕换手做同样动作。

　　肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　7.小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

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