教您几招养生法保前列腺

　　

        男人一定要保护好自己的前列腺，前列腺出了问题势必会影响您的正常生活，因此，一定要在保护前列腺上做足功夫。至于怎样保护，众说纷纭，无非不外乎几点要点，下面从养生学角度叫大家几招日常保护前列腺的方法：
       1、摄取豆类食品： 中国男人死于前列腺癌的几率比美国男人低5倍。一般认为是由于 人的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在 饮食中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效预防前列腺癌的食品。 
       2、小心荷尔蒙补品：有许多广告说睾丸激素产品可以提升男人对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果男人已为前列腺疾病所苦，那么最好还是远离这些荷尔蒙补品。 

       3、多吃西红柿：在一项哈佛医学院针对47万名男性志愿者所做的研究中，科研人员发现吃烹调过的西红柿食品最多的人患前列腺癌的风险最低。所谓“最多”的意思是一星期10份，听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了。

       4、到阳光下做运动：生活压力会增加前列腺患病肿大的风险，而当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。建议，赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

       5、安排小零食：锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此可以多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
       6、规律性事：短时间内多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制性欲，导致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了引起前列腺过度扩张与充血，也可造成炎症。此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
       7、到医院做筛检：美国泌尿科协会和美国癌症组织建议，男人到了50岁后，应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，那么还应从40岁就开始做这些检查。
齐齐哈尔男科医院提醒您，如果不小心患了前列腺疾病，一定要及时就医，切不可延误病情，男人一定要保护好前列腺。